خوابیدن در ساعت ۱۱ شب تا صبح ، بهترین زمان برای حفظ شادابی پوست است.

به گزارش نیک صالحی، زمان خواب شبانه تاثیر زیادی در حفظ سلامتی و شادابی پوست دارد؛
در مواردی که زمان شروع خواب شبانه ۲ تا ۳ ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب
کافی باشد ولی سلامت پوست تضمین نمی شود.

افرادی که از ساعت ۳ نیمه شب تا ۱۱ صبح یا ۸ شب تا ۴ صبح می خوابند یعنی شب ها
دیرتر یا زودتر از ۱۱ شب خوابیده و صبح ها نیز ۷ صبح بیدار نمی شوند ، دچار افتادگی
و پیری زودرس پوست می شوند.

مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ویتامین ب همچون جوانه گندم ، شیر ، انواع غلات تاثیر
بسزایی در حفظ شادابی و جوانی پوست دارد.

افرادیکه دارای خشکی پوست هستند باید از کرم مرطوب کننده استفاده نمایند عدم
استفاده از این کرم ها قطعا موجب پیری زودرس خواهد شد.